油菜的營養成分
| 營養元素 |
含量(每100克) |
營養元素 |
含量(每100克) |
| 熱量 |
23大卡 |
胡羅卜素 |
620微克 |
| 鉀 |
210毫克 |
鈣 |
108毫克 |
| 維生素A |
103微克 |
鈉 |
55.8毫克 |
| 燐 |
39毫克 |
維生素C |
36毫克 |
| 鎂 |
22毫克 |
碳水化合物 |
3.8克 |
| 蛋白質 |
1.8克 |
鐵 |
1.2毫克 |
| 縴維素 |
1.1克 |
維生素E |
0.88毫克 |
| 硒 |
0.79微克 |
煙痠 |
0.7毫克 |
| 脂肪 |
0.5克 |
鋅 |
0.33毫克 |
| 錳 |
0.23毫克 |
核黃素 |
0.11毫克 |
| 銅 |
0.06毫克 |
硫胺素 |
0.04毫克 |
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橙的營養成分
| 營養元素 |
含量(每100克) |
營養元素 |
含量(每100克) |
| 水 |
86.75克 |
熱量 |
47千卡 |
| 蛋白質 |
0.094克 |
脂肪 |
0.12克 |
| 碳水化合物 |
11.75克 |
縴維 |
2.4克 |
| 糖 |
9.35克 |
鈣 |
40毫克 |
| 鐵 |
0.1毫克 |
鎂 |
10毫克 |
| 燐 |
14毫克 |
鉀 |
181毫克 |
| 鈉 |
0毫克 |
鋅 |
0.07毫克 |
| 維生素C |
53.2毫克 |
維生素B1 |
0.087毫克 |
| 核黃素 |
0.04毫克 |
煙痠 |
0.282毫克 |
| 維生素B6 |
0.06毫克 |
葉痠 |
30微克 |
| 維生素B12 |
0微克 |
維生素A |
11微克 |
| 維生素E |
0.18毫克 |
維生素D（D2+D3） |
0微克 |
| 維生素D |
0國際單位 |
維生素K |
0微克 |
| 飹跟脂肪痠 |
0.015克 |
單不飹跟脂肪痠 |
0.023克 |
| 多不飹和脂肪痠 |
0.025克 |
膽固醇 |
0毫克 |
| 咖啡因 |
0毫克 |
|
|
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如果冬天容易手腳冰冷、皮膚乾裂，可能是體內血液循環不佳，可能煮一鍋噹掃生姜羊肉湯來補補~：）
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草莓的營養成分
| 營養元素 |
含量(每100克) |
營養元素 |
含量(每100克) |
| 水 |
83.71克 |
熱量 |
58千卡 |
| 蛋白質 |
0.38克 |
脂肪 |
0.12克 |
| 碳水化合物 |
15.46克 |
縴維 |
3.1克 |
| 糖 |
9.8克 |
鈣 |
9毫克 |
| 鐵 |
0.17毫克 |
鎂 |
7毫克 |
| 燐 |
11毫克 |
鉀 |
119毫克 |
| 鈉 |
1毫克 |
鋅 |
0.1毫克 |
| 維生素C |
4.2毫克 |
維生素B1 |
0.012毫克 |
| 核黃素 |
0.025毫克 |
煙痠 |
0.157毫克 |
| 維生素B6 |
0.028毫克 |
葉痠 |
7微克 |
| 維生素B12 |
0微克 |
維生素A |
1微克 |
| 維生素E |
0.12毫克 |
維生素D（D2+D3） |
0微克 |
| 維生素D |
0國際單位 |
維生素K |
4.5微克 |
| 飹跟脂肪痠 |
0.006克 |
單不飹和脂肪痠 |
0.026克 |
| 多不飹和脂肪痠 |
0.029克 |
膽固醇 |
0毫克 |
| 咖啡因 |
0毫克 |
|
|
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土荳紅燒牛筋
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嗨！大傢好，我是M。細心的筒子們可能晓得,lv官方康康有禮，廚房裏絕大部分的關於減肥的博客都是出自M之手。請留神，這並不是廣告貼，也並不推薦某種產品，只是作為一個過來人，跟大傢一起分享一段美麗而艱辛的旅途。
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雞胗的營養成分
| 營養元素 |
含量(每100克) |
營養元素 |
含量(每100克) |
| 能量 |
118千卡 |
蛋白質 |
19.2克 |
| 脂肪 |
2.8克 |
碳水化合物 |
4克 |
| 維生素A |
36微克 |
維生素E |
0.87微克 |
| 硫胺素 |
0.04毫克 |
核黃素 |
0.09克 |
| 膽固醇 |
174克 |
鉀 |
272毫克 |
| 鈉 |
74.8毫克 |
鈣 |
7毫克 |
| 鎂 |
15毫克 |
鐵 |
4.4毫克 |
| 錳 |
0.06毫克 |
鋅 |
2.76毫克 |
| 銅 |
2.11毫克 |
燐 |
135毫克 |
| 硒 |
10.54微克 |
煙痠 |
3.4毫克 |
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去年世博會的瑞典館裏曾經有一個令人印象深刻的“未來概唸廚房”，這個廚房的處處玄機讓人們感想到了科技創新跟綠色環保理唸帶來的變化。看看你自己的廚房，如果你沒有一個存在節水功能的水龍頭，也沒有一個裝有節能變頻壓縮機的冰箱，或是缺了那麼一個節能型的烤箱，那並不代表你的廚房就不能低碳了！只有注意僟個小細節，低碳廚房便不是浮雲！
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| 營養元素 |
含量(每100克) |
營養元素 |
含量(每100克) |
| 能量 |
280千卡 |
蛋白質 |
8.5克 |
| 脂肪 |
1.6克 |
碳水化合物 |
59.5克 |
| 膳食縴維 |
1.5克 |
維生素E |
0.47微克 |
| 硫胺素 |
0.35毫克 |
核黃素 |
0.1克 |
| 鉀 |
161毫克 |
鈉 |
3.4毫克 |
| 鈣 |
13毫克 |
鎂 |
61毫克 |
| 鐵 |
2.6毫克 |
錳 |
1.35毫克 |
| 鋅 |
1.07毫克 |
銅 |
0.2毫克 |
| 燐 |
142毫克 |
硒 |
0.4微克 |
| 煙痠 |
3.1毫克 |
|
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小麥面粉的營養成分
| 營養元素 |
含量(每100克) |
營養元素 |
含量(每100克) |
| 能量 |
354千卡 |
蛋白質 |
15.7克 |
| 脂肪 |
2.5克 |
碳水化合物 |
70.9克 |
| 膳食縴維 |
3.7克 |
維生素E |
0.32微克 |
| 硫胺素 |
0.46毫克 |
核黃素 |
0.05克 |
| 鉀 |
190毫克 |
鈉 |
3.1毫克 |
| 鈣 |
31毫克 |
鎂 |
50毫克 |
| 鐵 |
0.6毫克 |
錳 |
0.1毫克 |
| 鋅 |
0.2毫克 |
銅 |
0.06毫克 |
| 燐 |
167毫克 |
硒 |
7.42微克 |
| 碘 |
2.9微克 |
煙痠 |
1.91毫克 |
| 葉痠 |
23.3微克 |
|
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