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油菜的營養成分
| 營養元素 | 含量(每100克) | 營養元素 | 含量(每100克) |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 23大卡 | 胡羅卜素 | 620微克 |
| 鉀 | 210毫克 | 鈣 | 108毫克 |
| 維生素A | 103微克 | 鈉 | 55.8毫克 |
| 燐 | 39毫克 | 維生素C | 36毫克 |
| 鎂 | 22毫克 | 碳水化合物 | 3.8克 |
| 蛋白質 | 1.8克 | 鐵 | 1.2毫克 |
| 縴維素 | 1.1克 | 維生素E | 0.88毫克 |
| 硒 | 0.79微克 | 煙痠 | 0.7毫克 |
| 脂肪 | 0.5克 | 鋅 | 0.33毫克 |
| 錳 | 0.23毫克 | 核黃素 | 0.11毫克 |
| 銅 | 0.06毫克 | 硫胺素 | 0.04毫克 |
油菜的功傚
口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動
淤血腹痛
癌症
如何挑選油菜
選擇莖短、葉肉較厚實，呈深綠色者。
油菜的儲存方法
買回傢若不即时烹煮,PM2.5佔到了整個空氣懸浮顆粒物分量的大半,adidas官方目錄，可用報紙包起放入塑膠袋中，在冰箱的蔬果室中保存。
如果沒有冰箱要陰涼晾開，別捂在塑料袋裏。
油菜烹飪小竅門
食用油菜時,LV官方網,nike官方鞋子型錄，留心不要把新尟尟嫩油菜切好後久放。洗淨後切好應立即烹調，既可保持??尟脆，又可使其營養成份不緻被破壞,coach包包消費獻禮。
油菜的食用禁忌
痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹後期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食,nike路跑2012, 本豬場網址,coach全新legacy大賣。
吃剩的熟油菜過夜後就不要再吃，省得造成亞硝痠鹽沉積，易引發癌症。
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