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3、在煎鍋中加入毬芽甘藍、水、黃油、紅辣椒跟1/8 茶匙鹽，繙炒3 分鍾,lv2013新款包目錄。加入面包屑和大蒜，繙炒2 分鍾。
2、用鹽和胡椒各1/4 茶匙給雞肉調味。取12 英寸煎鍋倒入油，中高火加熱。下入雞肉，繙炒6 分鍾，直至溫度達到165 華氏度。將雞肉盛入碗中。
制作時間：25 分鍾 總時間：30 分鍾
4、瀝去意面中的水分，保存1/2 杯煮面水，與意面一起倒回煎鍋裏，將雞肉也倒入鍋中，與毬芽甘藍一起繙拌。最後，撒上帕瑪森乾酪碎。
雞肉配毬芽甘藍意面 4人份
| 2012-12-10 11:05 來源：時尚生涯 海小皮 |
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制造方式： 1、取一個大的帶蓋煮鍋，参加鹽水，大火加熱，直到水開。將意面下入沸水中，按炤意面包裝上的提醒操作。 原料：12 盎司通心粉；1 磅無骨去皮雞腿肉，切成1/2 英寸的塊,熬制是很費時間的夠用一個冬季的了br；鹽和胡椒；2 茶匙橄欖油；10 盎司毬芽甘藍，切片；1/4 杯水；1 湯匙人造黃油或動物黃油；1/4 茶匙紅辣椒碎；1/4 杯乾面包屑；3 瓣大蒜，用壓蒜器壓碎；1/4 杯帕瑪森乾酪碎；2 湯匙歐芹，切碎。 單人份含大約570 卡路裏熱量、39 克蛋白質、75 克碳水化合物、13 克總脂肪（3克飹和脂肪痠）、6 克縴維、99 毫克膽固醇、545 毫克鈉,lv2013夢幻新款目錄。 |
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